İçeriğe geç

Etiket: Yağ yakmak için spor yemekten önce mi sonra mı yapılmalı

Ilk Önce Yemek Mi Spor Mu

Spor yemekten önce mi sonra mı yapılmalı? Eğer tok karnına egzersiz yaparsanız, vücudunuz daha yorgun olacaktır. Sağlık için, yemek yedikten 2-3 saat sonra egzersiz yapmak daha iyidir. Egzersiz yapmadan önce yiyecekleri sindirmek için yaklaşık 1 ila 2 saat beklemelisiniz. Kırmızı et gibi ağır yemekler yediyseniz, bu süre daha uzun olabilir. Yemeğin hemen üstüne spor yapılır mı? Yemekten hemen sonra yapılan yoğun egzersiz, sindirim sistemini zorlayabilir ve sindirim sürecini olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, yemekten sonra en az 30 dakikalık bir mola, sindirim sistemini rahatlatmaya yardımcı olur. Yemekten sonra yürüyüşe çıktığınızda, çok hızlı yürümemeye dikkat edin. Spordan hemen sonra yemek yenir mi?…

Yorum Bırak
şişli escort ankara escort