Karın kası nasıl ortaya çıkar? Koşu, bisiklet sürme veya yüzme gibi aktivitelerle kardiyovasküler sisteminizi güçlendirerek karın kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Ayrıca dinlenme günleri aldığınızdan emin olmak da önemlidir. Kaslar dinlenirken gelişir ve güçlenir. 1 haftada karın kası yapılır mı? Karın egzersizlerini haftada en az üç gün yapabilirsiniz. Karın kası ne zaman belirginleşir? Gontang, “Ortalama bir vücut yağ yüzdesiyle başlayıp disiplinli bir diyet ve egzersiz planına sadık kalırsanız, karın bölgenizde önemli değişiklikler görmeniz üç ila altı ay sürebilir” diyor. 1 ayda karın kası çıkar mı? BİR AYDA KALICI KARIN KASLARINA SAHİP OLMAK MÜMKÜN DEĞİL AMA… USA Today’e açıklama yapan psikoterapist Austin “Ozzie” Gontang,…
Yorum Bırak