Çocuğumun beslenme çantasına ne koyabilirim? Okul çağındaki çocuklar için beslenme önerileri · Büyüme ve gelişme için gerekli olan et, tavuk, balık, baklagiller, süt, yoğurt ve peynir gibi protein açısından zengin besinleri günlük beslenmenize ekleyin. · Zihinsel gelişime olumlu etkisi olan omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan balığı haftada 2-3 kez yiyin. Ancak kızarmış yiyecekler yemeyin. Çocuklarda sağlıklı beslenme nasıl olmalı? Çocuklar günde 4 öğün beslenmelidir: 2-3 porsiyon süt ve süt ürünleri, 2-3 porsiyon et-yumurta veya baklagiller, en az 5 porsiyon mevsim sebze ve meyveleri, 6-9 porsiyon ekmek ve tahıl grubu ve 2-3 porsiyon yağ ve yağlı bitkiler tüketilmelidir. 5 yaşındaki…
Yorum Bırak